Om jullie niet te vervelen met wekelijks hetzelfde verhaaltje over mn revalidatie, vat ik in dit blog even de highlights samen van een paar keer.
De stoppen-met-roken coach word ingevoegd in mn revalidatie programma. Niet omdat het me verplicht is, maar omdat ik het zelf heb aangegeven dat het wel tijd word om te stoppen na 23 jaar. Een gewoonte die makkelijker gestart is, dan dat ie stopt. Na een gesprek over hoe slecht het voor me is(dat wist ik al) tot, wat zijn je redenen om te stoppen. Ik krijg huiswerk mee. Ik moet gaan bijhouden wanneer ik rook, wat mn gedachten erbij zijn en hoeveel trek ik in die sigaret heb. Een pittig klusje omdat je heel bewust word van iedere sigaret die je opsteekt.
Het fietsen gaat met de week beter en ik denk aan het bergbeklim verhaal. Het is waar dat je spierkracht en uithoudingsvermogen steeds beter word als je die rustdagen ertussen heb.
Inmiddels is er ook een lotgenotengroep opgestart die gaat over energieverdeling over de dag. De verhalen zijn heel wisselend, maar ook goed om te horen dat anderen ook tegen zaken aanlopen in het dagelijks leven. Ook hier krijgen we huiswerk mee. Bijhouden wat je dagelijks doet en hoeveel tijd je eraan besteed. Middels een puntensysteem kun je dan berekenen of je over je max heen gaat qua energie en of dat de balans goed is qua ontspanning en dagelijkse dingen. Ik ga diverse malen over mijn max blijkt al snel. Tijd om andere indelingen te maken, zodat de balans weer gevonden word.
Circuittraining, ook hier merk ik steeds meer uitbreiding in en de oefeningen worden steeds zwaarder. Ik heb Remco verteld over mn twirl verleden en hij is erg benieuwd hoe dat er dan uitziet. Ik mag bij hoge uitzondering een lesje mijn baton meenemen en een kleine demo geven! De anderen waren zwaar onder de indruk. Ik stond ervan te kijken dat ik na bijna 2 jaar geen baton vastgehouden te hebben het nog steeds niet verleerd was😊
Lexie blogt 